是情緒糟不是你很糟 《是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量》

《是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量》

《是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量》 The Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness 作者： 威廉斯，蒂斯岱，西格爾，卡巴金 譯者：劉乃誌等 書系：Holistic 051 定價：350元 頁數：320 頁 出版日期：2010 年 03 月

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是情緒糟， 不是你很糟: 穿透憂鬱的內觀力量 The Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness 作者 ／ 馬克．威廉斯/ 約翰/ 蒂斯岱/ 辛德．西格爾/ 喬．卡巴金 Williams， Mark/ Teasdale， John/ Segal， Zindel/ Kabat-Zinn， Jon

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緒論 厭倦了持續這麼久的糟糕感覺憂鬱會傷人。它是深夜裡的「黑狗」，掠奪你的快樂，使你思緒忙亂整夜無眠；它也是日正當中現身的惡魔，只有你看得到它的黑暗。如果你拿起了這本書，你可能知道這個比喻一點都不誇張。任何一個曾受憂鬱所苦的人都曉得，它會帶來使人流失力

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書名：是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量，ISBN：9789866782794，出版社：心靈工坊文化，作者：馬克．威廉斯，約翰．蒂斯岱，辛德．西格爾，喬．卡巴金，譯者：劉乃誌，林肇賢，王韋婷，梁記雯，涂珮瓊，呂嘉寧，黃君瑜，頁數：317，出版

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