烏龜脖 3C族「烏龜脖」

3C族「烏龜脖」 怎樣坐才正確?
「烏龜脖」，「屈曲」的姿勢 對脖子的負擔最大 使用電腦或打電動時，通常會縮著頭往下看低處的螢幕，這是對脖子傷害最大的姿勢。 如今無論在咖啡廳，公車或捷運裡，都能看到幾乎每個人大腿上都放一臺筆記型電腦或平板電腦，駝著背，脖子往前伸，眼睛直盯著螢幕看。

告別烏龜脖！復健科醫師說「縮下巴」這樣做才對！【聚焦2.0】337集
按一下以檢視0:4717/5/2020 · 很多專家都說平時要「縮下巴」，矯正姿勢，但你做對了嗎？跟著復健科醫師侯鐘堡學縮下巴的正確方法吧！本集完整影片請至 https://youtu.be
作者: 聚焦2.0

別讓脖子變烏龜頸，3個超簡單伸展找回優美線條，甩開肩頸痛！

21/1/2021 · 別讓脖子變烏龜頸，3個超 簡單伸展找回優美線條，甩開肩頸痛！ 新聞中心吳文哲 5 天前 把人坐在屁股下！挨轟蹭侯佩岑熱度 昆凌不忍「9字」開嗆

烏龜頸難受又難看 預防治療都要趁早-書田診所

烏龜頸難受又難看 預防治療都要趁早 上班族每天看著電腦工作，不知不覺伸長脖子盯著螢幕，「烏龜頸」悄悄上身，不但難看，隨之而來的肩頸不適更加令人不舒服。 書田診所復健科主任潘筱萍表示，烏龜頸的發生多是長期姿勢不良，造成肌肉無力及緊繃；有部分是頸關節變形，退化所造成，但也

美女教練親授2招改善烏龜脖，矯正駝背 兩周GET仙女肩頸線條
現代人很多姿勢不良的生活習慣，都會影響到體型，像是駝背，龜脖，脖子前傾等，都會讓體態看起來不好看，也會看起來比較粗壯，不纖細，一起看看南韓教練矯正駝背，脖子前傾動作，據說非常速效，兩週就可以看到效果！(健身，矯正，駝背，烏龜脖，內縮肩)

烏龜頸，僵硬脖通通不見！簡文仁出招3動作甩痠痛｜健康2.0
烏龜 頸 猿人癥候群 頸部 脖子 痠痛 簡文仁 伸展運動 下一則：久坐，愛滑手機的你！小心「頭肩頸肌筋膜疼痛癥候群」上身 3招舒緩運動快學起來 人氣排行榜

脖子前傾，含胸駝背，頸椎突出，怎麼辦？矯正體態歪斜日常伸展 …

想要練出氣質天鵝頸一字肩很簡單。VG享受運動推薦你一系列快速簡便矯正體態日常訓練運動教學影片，改善因坐姿不良導致體態歪斜：包含脖子前傾烏龜頸，圓肩含胸駝背，頸椎突出富貴包，脊椎側彎，骨盆前傾，骨盆後傾…等困擾。

矯正烏龜頸！跟芭蕾舞老師，一起鍛鍊腰，背曲線

矯正烏龜頸！跟芭蕾舞老師，一起鍛鍊腰，背曲線 姜素拉完美的雙腿可以說是十分滿分中的十分啊！她的雙腿部曲線是我看過所有女生中最美麗的

Yahoo奇摩顧健康
想要避免烏龜脖，肩頸痠痛，這幾招超簡單伸展運動趕快學起來～上班族在公司也可以做喔 # 肩頸僵硬 # 低頭族 # 伸展運動 # 放鬆肌肉 # YH Yahoo奇摩顧健康 Today at 2:30 AM 冬季也是諾羅病毒的好發季節，大家除了注意新冠病毒防疫外，也要多多留意流感與

龜
龜，又叫烏龜，係一種爬蟲類動物，係冷血嘅，即係佢哋嘅體溫隨周圍環境而變化。 一般住喺陸地上同埋水裏面，有啲長住地面或海裏面。 身上生有好硬好韌嘅殼，有啲識得縮頭縮腳。 龜鱉目（testudines）包括而家重響度同埋絕咗種嘅物種，最早已知嘅龜係 2 億 5 千萬年前左右出現，比蜥蜴，蛇
粵語其他意思 ·

「圓肩」讓人鎖骨不見，手臂變肉，脖子變短！4方法調整，找回好看肩頸線
前面提過肩內旋會伴隨脖子不自主往前的烏龜脖！故放鬆站好後，耳朵位置若比肩膀還前面，就代表有圓肩喔！ 圖片來源：曾之喬臉書粉絲團 方法2.虎口是否朝正前方 同樣是放鬆站好，雙手自然下垂擺放，若虎口位置是向內而非朝正前方，也是圓肩～

簡單練出完美體態！ 用這招趕走「烏龜脖，雙下巴」：視覺效果瞬 …

有烏龜脖的人臉部前傾，這導致與臉部相連的肌肉會往前並向下垂，時間一長就出現了雙下巴。 通過運動可以改善這些現象，快來學一下吧～ 一個動作輕鬆矯正體型：將捲好的毛巾放在地板與腰之間，躺10分鍾，讓胸腔自然開展，能起到很好的矯正效果。